Veel mensen denken dat geluk iets is wat je overkomt. Je hebt geluk of je hebt pech, en daar kun je weinig aan veranderen. Maar onderzoek laat zien dat we veel meer invloed hebben op ons geluk dan we denken!

Psychologen Lyubomirsky, Sheldon & collega’s ontdekten dat geluk uit drie delen bestaat:

🔹 Je persoonlijkheid & temperament – Je natuurlijke neiging tot optimisme of pessimisme bijvoorbeeld. Dit verandert niet snel.

🔹 Je omstandigheden – Waar je woont, je leeftijd, je financiële situatie, of je een relatie hebt… Dit heeft invloed op je geluk, maar slechts voor een klein deel (10%).

🔹 Je gedrag, gedachten en doelen – En hier zit het grote verschil! Hoe je denkt, wat je doet en waar je je aandacht op richt, bepaalt maar liefst 40% van je geluk.

💡 Wat kun je doen om gelukkiger te worden?
Het mooie aan dit model is dat het laat zien dat kleine veranderingen een groot verschil maken. Bijvoorbeeld:
✅ Mindfulness beoefenen → Meer rust in je hoofd
✅ Dankbaarheid oefenen → Positiever naar je leven kijken
✅ Meer bewegen → Je energie en stemming verbeteren
✅ Een geluksinterventie volgen → Wetenschappelijk onderbouwde technieken toepassen
✅ Betekenisvolle doelen stellen → Meer voldoening uit je leven halen

Happiness is not something ready-made. It comes from your own actions.”
— Mathieu Ricard

Met Positive Glow help ik je om die 40% te benutten. Samen kijken we naar wat écht werkt, zodat jij duurzame veranderingen kunt maken en een gelukkiger leven kunt creëren.