Heb je weleens gemerkt dat je gedachten continu afdwalen—naar zorgen over de toekomst of piekeren over het verleden? Mindfulness helpt je om in het hier en nu te zijn en bewust om te gaan met je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.

🧘 Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent dat je met open aandacht en zonder oordeel naar jezelf kijkt. Je leert om gedachten en emoties te observeren in plaats van erin mee te gaan. Dit geeft je de ruimte om bewust te kiezen hoe je reageert, in plaats van automatisch te handelen.

💡 Waarom werkt het?
✅ Meer rust in je hoofd → Je raakt minder snel verstrikt in negatieve gedachten
✅ Beter omgaan met stress → Je leert je emoties op een gezonde manier reguleren
✅ Minder impulsieve reacties → In plaats van direct te reageren, kies je bewust hoe je met situaties omgaat
✅ Meer zelfcompassie → Je behandelt jezelf met meer begrip en vriendelijkheid

🌍 Waar komt mindfulness vandaan?
Mindfulness komt oorspronkelijk uit oude meditatiepraktijken, vooral binnen het boeddhisme. In de moderne tijd heeft Jon Kabat-Zinn mindfulness wereldwijd bekendgemaakt met zijn Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Zijn methode wordt inmiddels breed toegepast om stress te verminderen en meer balans in het leven te brengen.

“The mind is like water. When it’s turbulent, it’s difficult to see. When it’s calm, everything becomes clear.” — Prasad Mahes

Met Positive Glow laat ik je zien hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijks leven. Je hoeft geen uren te mediteren—kleine veranderingen in je mindset maken al een groot verschil. ✨